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月子套餐系列

来源:贞德原创 作者:小茉莉阅读:200

大多数人都知道女性坐月子的时候需要进补。其实,我们中国有一句话是这么解释的:“产前补胎,产后顾月内”。其意思就是说坐月子对母亲和婴儿都很重要。因此,在孕产期保健期间,我们应该多照顾好坐月子的女人。那么,女人坐月子吃什么好呢?月子套餐系列(图1)较适合坐月子女性吃的食物。

月子套餐系列(图2)

山西贞德专家介绍月子里吃的东西要符合以下准则哟:

1.刚生完孩子的头三天,月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来,加上此时宝宝吃得又少,吸吮力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨,又不通,会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。

2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也较好放在热水里温一下。月子套餐系列(图3)为什么要做月子

3.所有热性的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。

4.红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天较多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。

5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养较多25%,其余都在肉里。

月子套餐系列(图4)

贞德月子餐分阶段性 科学坐月子

月子餐的定义山西贞德妇儿医院专家认为,生产过程中产妇耗气伤血,产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补月子套餐系列(图5)详细了解科学做月子联系我们

鼎级周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。

第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。

月子套餐系列(图6)

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